Se você já teve uma dor de cabeça tensional , sabe que ela pode acabar com o seu dia. Esse tipo de dor de cabeça geralmente se desenvolve à tarde, causando dor leve ou moderada que pode parecer uma tensão surda ou uma faixa de pressão. O que é uma dor de cabeça tensional? Dores de cabeça tensionais também são conhecidas como dores …
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Hábitos diários para uma boa saúde mental Cuidar da saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e feliz. Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios para o bem-estar emocional. Aqui estão 15 hábitos diários que podem ajudar você a se sentir melhor todos os dias. 1. Pratique a Gratidão Todos os dias, reserve um momento para lembrar de …
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Cuidar de si mesmo não precisa ser caro. Muitas pessoas associam autocuidado a spas luxuosos, produtos caros e viagens relaxantes, mas a verdade é que é possível construir uma rotina de bem-estar sem gastar nada. O autocuidado está nos pequenos hábitos diários que ajudam a equilibrar mente, corpo e emoções. Se você quer melhorar sua qualidade de vida sem comprometer …
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