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A ansiedade e a insônia costumam andar juntas, tornando as noites longas e cansativas. Se você já ficou revirando na cama, com a mente acelerada e sem conseguir relaxar, sabe como isso pode ser frustrante. A boa notícia é que algumas mudanças simples podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Confira 13 dicas eficazes para …
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